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Ofen-Lachs mit Blattspinat

Romana by Romana
9. August 2018
in Fisch & Seafood
Reading Time: 3 mins read
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lachsfilet

lachsfilet

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Heute möchten wir euch ein leckeres Rezept für ein Fischgericht vorstellen. Fisch sollte ja regelmäßig am Speiseplan stehen und so sind wir oft bemüht uns neue Fischrezepte zu suchen und diese auszuprobieren. Wir könnten unseren Fischbedarf zwar locker mit Sushi und Maki abdecken 😉 (…das geht schließlich immer…) aber es gibt ja wirklich tolle Rezepte für den Fisch.

Es ist wiedermal ein Rezept aus dem Buch „Reisehunger“ von Nicole Stich – wir haben euch daraus ja bereits die „Cheesecake“ vorgestellt. Den Ofen-Lachs haben wir allerdings ein wenig abgeändert, daher ist er hier nicht ganz so wie im Buch angegeben. Wir haben zum Beispiel den Sesam im Spinat weggelassen, oder statt Mirin einen hellen Reisessig verwendet…

Ein paar Kleinigkeiten abgeändert aber dennoch ein tolles Rezept welches uns Nicole Stich hier geliefert hat!

Zum Lachs selbst noch kurz ein paar Infos: Wir haben hier wirklich frischen Lachs gekauft und selbst erst die Haut und Schuppen entfernt. Natürlich klappt das Rezept auch mit den bereits tief gekühlten Lachsfilets. Aber da wir am Wochenende relativ leicht frischen Fisch beziehen können, müssen wir sowas natürlich nutzen. Die Haut und Schuppen beim Lachs wegzubekommen geht mit etwas Übung relativ leicht. Dazu am besten ein gut schneidendes und eventuell etwas biegsames Messer verwenden und knapp unter der Haut ansetzen. Sobald man mal einen Anfang hat, kann man sich dann schön langsam vorarbeiten und bekommt die Haut und Schuppen vom Lachs wirklich schön herunter. Sollten dabei noch diese bräunlichen Stellen bleiben kann man diese noch entfernen wenn man möchte. Die Stellen schmecken oft etwas tranig.

Wer möchte kann den Lachs natürlich auch so belassen, denn sobald er durch ist lässt sich der Lachs sehr schön „zerlegen“. Bei unserem Lachsfilet vom Grill bleibt zum Beispiel auch immer alles dran 😉

Wir lieben ja Spinat und auch Lachs (nicht nur als Sushi 😉 ) daher ist das wieder ein ideales Rezept für uns. Irgendwie verbindet man ja auch Spinat oft mit Knoblauch – das ist hier eben mal ganz was anderes und durch den Reisessig und die Sojasauce ein wahres Geschmackserlebnis!!

lachsfilet

Ofen Lachs mit Blattspinat

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GerichtHauptgericht
Vorbereitungszeit25 Minuten Minuten
Zubereitungszeit15 Minuten Minuten
Gesamtzeit40 Minuten Minuten
Portionen4 Portionen
Kalorien

Zutaten

  • 500 gramm Blattspinat
  • 3-4 EL Sojasauce
  • 1 EL Reisessig (oder Mirin)
  • 1 EL Zucker (weiß)
  • 2 TL Sesamöl
  • 4 Stücke Lachsfilet (je 150-200gramm)
  • 1-2 Stück Frühlingszwiebel
  • 1 Stück Ingwer (wer möchte)
  • 5 EL Sojasauce
  • 2 EL Ahornsirup
  • 2 TL Reisessig (oder Mirin)
  • 1 EL Zucker (brauner)
  • 1/2 TL 5 Gewürze Pulver

Zubereitung

  • Den Spinat zu Beginn putzen und sehr gründlich waschen, kurz blanchieren und mit einem Sieb abgießen. Mit kaltem Wasser abschrecken und gut ausdrücken damit das überschüssige Wasser weg ist.
  • Die Sojasauce, Mirin und den weißen Zucker gut verrühren und unter den Spinat mengen.
  • In der Zwischenzeit kann man den Backofen auf 200 Grad vorheizen.
  • Die Lachsfiletstücke waschen und trocken tupfen. Die Frühlingszwiebel ebenfalls waschen und schräg in feine kleine Ringe schneiden.
  • Die Sojasauce gemeinsam mit dem Ahornsirup, dem Reisessig, dem geriebenen Ingwer, dem braunen Zucker und dem 5-Gewürze-Pulver in einem kleinen Topf erhitzen und die Sauce 1-2 Minuten bei starker Hitze einkochen lassen, bis sie schön zähflüssig wird. Tip: Immer brav umrühren, das legt sich sonst relativ rasch an durch das Ahornsirup.
  • Den Lachs in eine Form geben und mit der dickflüssigen Sauce bestreichen. Der Lachs benötigt ja nicht allzulange bis er schön durch ist, daher reichen hier in etwa 15 Minuten im Rohr! Der Lachs ist fertig, sobald er sich mit einem Finger leicht zerteilen lässt.
    lachsfilet
  • Die Filets nun mit einem Löffel in mundgerechte Stücke zerteilen und auf einem Teller anrichten. Die geschnittenen Jungzwiebel darüberstreuen und gemeinsam mit dem Blattspinat anrichten!
  • Mahlzeit und lasst es euch schmecken!!
    lachsfilet
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Instagram

Falls ihr das Rezept ausprobiert, würden wir uns über einen Kommentar freuen. Gerne könnt ihr auch bei Instagram oder Pinterest das Bild posten und uns mit @aufgetischtbbq verlinken oder den Hashtag #aufgetischtbbq verwenden! So können wir eure tollen Kreationen sehen. ❤️ Viele liebe Grüße! Florian & Romana

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Romana

Romana

Romana ist bei Aufgetischt die Frau am Grill. Am liebsten grillt sie mit Gas und Keramikgrill. Als Grill & BBQ Bloggerin und ausgebildete WBQA und SCA Jurorin möchte sie den Funken und die Leidenschaft für Grillen und BBQ auch an mehr Mädels weiter geben. Im Grillteam organisiert sie das Food Styling, Dekorationen und Bewirtung.

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Heute gibt es bei uns eine herrlich duftende Paella, die Sonne, Strand und Urlaubsfeeling auf den Teller zaubert. 🏖⁣
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In der Pfanne tanzen saftige Hähnchenstücke, frische Shrimps und Chorizo. Mit wunderbaren Gewürzen wie Kurkuma, Paprika und Knoblauch bekommt dieses Gericht den authentischen Geschmack Spaniens. 🌶🧄⁣
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Schließt die Augen und stellt euch vor, wie ihr am Strand sitzt, das Rauschen der Wellen hört und den warmen Sand unter den Füßen spürt. Diese Paella ist der Geschmack des Sommers! ☀🌊⁣
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